Only Approved Supplements Danmark

RING TIL OS HVERDAGE 9-14
(+45) 3699 7080

Indkøbskurv0Produkt(er)

Din indkøbskurv er tom.

Omega 3 og Fedtsyrer

Hvad er Omega 3 og Fedtsyrer?

Omega 3 er betegnelsen for et udpluk af de essentielle (Omega) fedtsyrer som kroppen får tilført gennem kosten. Når vi taler om Omega-3, er det vigtigt at påpege at det er dele af fedtsyren som vi er ude efter, nemlig EPA og DHA. EPA og DHA har nogle spændende og gavnlige effekte:

  1. Stabilisere Hjerterytmen
  2. Lavere Blodtryk (Som følge af udvidede blodkar)
  3. Modvirker Koagulering (Mindre risiko for blodpropper)
  4. Antiinflamatoriske egenskaber

Balance mellem Omega 3, 6 og 9

Under normale omstændigheder skal der være balance mellem de 3 forskellige omega'er for at kroppen har de mest optimale foudsætninger for et generelt sundt helbred. Omega 6 og 9 er desværre langt nemmere at få gennem kosten, og de moderne levemetoder gør også at ubalancen mellem Omega 3-6 og 9 bliver endnu større. Optimalt set bør indraget af omega 6 kun være 2-3 gange højere end Omega-3. 

Kosttilskud dosering med Omega 3

Vi anbefaler at Omega 3 og fiskeolie doseres med mellem 4-6gram om dagen - Altså 2-3 serveringer af 2stk fiskeolie kapsler. Dette kan virke som meget, men er det faktisik ikke taget i kontrast med den mængde omega 6 og 9 som du normalt indtager dagligt gennem avocado, olivenolie og meget mere. 

Når du nu er igang, så tjek også andre kilder af fedtsyrer ud, såsom MCT olie. MCT olie, stammer fra kokos og kan bruges af kroppen som energi. 

7 vare(r)

7 vare(r)