RING TIL OS (DA/DE/ENG)
+45 3699 7080
Indkøbskurv0Produkt(er)

Din indkøbskurv er tom.

  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par) fra BFR Bands

BFR Bands® - "Elite" Okklusions bånd (Par)

Hurtigt overblik

Er du allerede bekendt med BFR (blood flow restriction) træning, og søger du det mest komfortable bånd til brug under din træning? Så er BFR ”ELITE 2.0” bands noget for dig.

    Lagerstatus: Ikke på lager Ikke på lager

    169,00 kr

    Detaljer

    Okklusionstræning, BFR Bands og Kaatsu...

    ​Blood flow restriction (BFR) betyder, at man binder et bånd rundt om den øverste del af en kropsdel, for at indskrænke blodtilstrømning til den eller de muskler, som man træner. På dansk kaldes denne metode for okklusion - deraf navnet okklusionstræning. 

    Du vil også støde på begreberne Kaatsu, kaatsu træning og - bånd. Det er det samme som Okklusionstræning og okklusionsbånd. Kært barn har mange navne. 

    Hvorfor bruge BFR Bands?

    ​Når man træner korrekt med BFR Bands, vil musklen stadig have mulighed for at få tilført blod arterielt, men venerne er indskrænkede, sådan at blodet er delvist forhindret i at forlade den eller de arbejdende muskler. Det medfører en svulmende effekt på musklen.

    ​Derudover vil restriktionen af blodtilstrømning også medføre en opbygning af metabolitter som mælkesyre, der er blevet bevist til at direkte stimulere muskelvækst. Den direkte udmattelse som musklerne påføres, tvinger nervesystemet til at rekruttere de muskelfibre med den hurtigste kontraktionshastighed. Disse muskelfibre er ofte betegnet som ”type II muskelfibre” og er i øvrigt dem, som har det største potentiale for udvikling af kraft og dermed også det største vækstpotentiale.

     

    Okklusionstræning: Perfekt til sportsskader

    ​Okklusionstræning er i stor vækst herhjemme. Ikke kun hos de dedikerede bodybuildere. Effekten af træning med BFR Bands betyder nemlig, at du vil opleve resultater ved lavere belastninger, og derfor er okklusionstræning perfekt til personer, der pga. skader ikke kan klare maksimal påvirkning. 

    BFR "Elite 2.0"

    Med en bredde på næsten 4 cm (3.81 cm), er BFR ”ELITE 2.0” de mest behagelige bånd til brug under blood flow restriction træning, der fås på markedet i dag. De er konstruerede af det mest komfortable materiale, og har meget gode elastiske evner. De er også noget tykkere end de andre BFR bånd, og længden måler lige knap 1 meter (101 cm).

    Grundet deres ganske særlige markerings system, giver de mulighed for den mest nøjagtige symmetri og præcision. De er gode til den mere erfarne bruger af BFR træning, og de er den perfekte løsning til dem, som søger det absolut mest behagelige BFR bånd der fås i dag.

    ​Se alle vores okklusionsbånd her. 

    Yderligere information

    Vælg FarveBlå
    VaskeanvisningNej
    MaterialeNej
    Produktinformation

    Ofte stillede spørgsmål

     

    ”Hvordan ved jeg om båndene sidder for stramt?”

     

    Hvis du oplever følelsesløshed eller prikken/stikken, sidder båndene for stramt og du bør stoppe din træning. En let måde at tjekke efter om båndene sidder tilpas stramt når du træner overkroppen, er ved at trykke med din tommelfinger på din håndflade (eller på indersiden af dit knæ når du træner med båndene på din underkrop/ben), og se hvor lang tid det tager før at blodet kommer tilbage. Det burde tage imellem 2 og 3 sekunder, hvis du har strammet dem tilpas meget, og hvis det tager længere end dette, bør båndene strammes til. Det er vigtigt at tjekke det i løbet af træningen, men som træningen fremskrider og dit muskelpump bliver større, vil båndene ligeledes også stramme til yderligere.

     

    ”Hvor stramt bør båndene egentligt præcis ”føles” når jeg træner med dem på?”

     

    Båndene bør rent faktisk ikke føles så stramt som man måske ville tro. Forskningen der er blevet lavet siger, at du vil opnå de bedste resultater ved at stramme båndene til et niveau af ca. 5-7 på en skala af opfattet stramhed, hvor 10 er det strammeste. Hvis båndene ikke føles stramme nok i begyndelsen, er der muligvis behov for at du øger din trænings volumen, f. eks 30-50 repetitioner, 3-10 sæt) og også nedsætter din hviletid imellem sættene, f. eks 20-30 sekunders hvil). Endvidere vil nogen synes at ”PRO” eller ”ELITE” båndene passer og føles bedst for dem, hvorimod andre vil synes at ”CLASSIC” båndene, som er mere stive, er passende for netop dem og deres behov. Se i øvrigt det sidste spørgsmål for de hovedsagelige forskelle imellem modellerne.

     

    ”Er det sikkert at træne med indskrænket blodtilførsel til mine muskler?”

     

    Ja. Det er foretaget talrige kliniske studier og megen forskning der understøttet det faktum, at BFR træning er både sikkert og effektivt. Èt klinisk studie fandt endda ud af at BFR træning er sikrere end konventionel vægt træning, som bliver udøvet mere tungere vægte. Da BFR træning bliver udført med lettere vægte (~20% af éns 1RM [one rep max]), vil det påføre nerve systemet og kroppen mindre stress.  Ydermere kan det nævnes, at man allerede udfører BFR træning når man træner normalt, da effekten som det skaber også sker til en vis grad indvendigt, helt naturligt.

     

    “Hvem er BFR træning bedst for?”

     

    Træning, hvor blodtilførslen til musklerne der bliver trænet, er yderst effektiv for dem, som ønsker at tage muskelmasse på, uden at løfte tunge vægte. Herunder kan nævnes kvinder, som ikke foretrækker at løfte tunge vægte (I hvert fald ikke hele tiden), mænd, som har brug for en “deload” uge (en lettere trænings uge, som fungerer som aktiv restitution), dem, som er ved at komme sig over én eller flere skader, og dem, som bare søger hurtig vækst af muskel størrelse. Da træning med indskrænket tilførsel af blodtilførsel til musklerne skaber en flod af blod og næringsstoffer, som strømmer til musklerne så vel som leddene, er det blevet teoretiseret at det bidrager til at styrke væv, f. eks korsbånd og sener. Stærkere korsbånd og sener er fantastisk for undgåelse af skader og hjælper også med at nedsætte hjernens “trussels” niveauer, som leder til at hjernen har det mere bekvemt med at øge dine musklers styrke og kontraherings færdigheder.

     

    “Hvor ofte bør jeg udføre BFR træning?”

     

    Den generelle anbefaling for frekvensen af BFR træning er 4-5 dage om ugen, men for størst mulig muskel hypertrofi, vil det være mest effektivt at udføre det på daglig basis – i hvert fald i de første 2-3 uger. BFR træning kan også sagtens integreres i en igangværende træningsrutine, f. eks på hviledage, som en del af en aktiv restitutions uge eller endda i slutningen af hvert almindeligt træningspas. Båndene kan endvidere også blive båret hvis man laver let kardiovaskulær træning i 30 minutter, på daglig basis.

     

    “Hvor bør jeg placere båndene?”

     

    BFR båndene kan placeres på det øverste stykke af armene, hvis man træner overkroppen, eller det øverste stykke af benene, hvis man træner  underkroppen. Båndene behøver i øvrigt ikke at direkte indskrænke blodtilførsel til netop det område, som man ønsker at opnå fordelen ved træningen ved. F. eks vil man stadig opleve fordelen ved BFR træningen når man træner muskelgrupper som brystet og ryggen, når båndene er placeret på armene, også selvom blodtilførslen til områderne ikke er direkte indskrænket.

     

     

     

     

    ”Hvor mange sæt og gentagelser bør jeg lave?”

     

    Dette afhænger fuldstændig af dine individuelle mål, men generelt vil man opnå de bedste resultater ved at udføre 4-6 øvelser af 3-10 sæt, bestående af 20-50 gentagelser hver. Vægten som der bruges bør naturligvis være meget lav, og hviletiden imellem sættene bør ligeledes være kort. Kontakt os meget gerne, hvis du har yderligere spørgsmål til BFR båndene.

     

    ”Hvad er forskellene på ”CLASSIC”, ”ELITE” og ”PRO” modellerne der fås af BFR båndene?”

    ”ELITE” bånd: Knap 4 cm brede (3.81 cm) og konstruerede af et meget behageligt og elastisk materiale. Disse er gode for den mere erfarne BFR bruger, og dem, som har en kropstype der dikterer at de har brug for noget mere komfortabelt. Disse er tykkere, længere (101 cm) og inkluderer et nyt markerings system, der giver yderligere præcision og symmetri.

     

    Særlige advarsler:

     

    Brug ikke dette produkt uden at det er i samhør med din praktiserende læge. Al brug af dette produkt foregår på eget ansvar og man bør som bruger være indforstået med den potentielle risiko for skader, når man udfører fysisk træning. Det anbefales ikke, at man løfter mere end 20% af hvad man kan klare at løfte én gang, dvs. det frarådes, at BFR båndene bruges til hvilket som helst løft, der er mere end 20% af éns 1RM (one rep max). F. eks, hvis dit 1RM i et løft er 100 kg, anbefales det ikke at du bruger BFR båndene til at træne løftet med mere end 20 kg. 

    1. Crazy PUMP!!! review by Klaus Myren Riis on 14/02/2017
      Værdi

      Even bigger and more painful pumps with the BFR Bands, meaning a bigger stimulation of muscle fibers and metabolic stress taking place inside your muscles = More muscle growth - LOVE THEM :D

    2. Køb! review by Martin on 23/12/2016
      Værdi

      De gør hvad de skal, kan varmt anbefales!

    Indsend din bedømmelse

    Hvordan vurderer du produktet? *

     1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
    Kvalitet
    Pris
    Værdi